Siłka.

SzymszOn

Ah, jak to fajnie mieć trochę mięśni:D. Dlatego czasem chodzę na siłkę, lub raczej ćwiczę w domu długim gryfem prostym z obciążeniami i łamanym. Tyle wystarczy do na prawdę fajnej zabawy;). Dużo ćwiczeń da się wykonać, pomimo tego że nie wygląda to raczej nawet na coś w stylu "siłownia" xd. Może ktoś chodzi na siłke, albo tak jak ja ćwiczy w domu?;>

INFzAAz

ja chodze sobie 4x w tygodniu na silownie ale nie wysilam sie za bardzo ;]

OJDI_

Ja chodziłem tak konkretnie przez kilka miesięcy. Teraz dawno nie byłem ale od czerwca znowu

kuba_struk

Ja chodze na silke 2x w tygodniu. Co prawda to nie duzo czasu, ale jesli chodzi sie przez te 2 dni to to wystarczy aby wyrobic sobie troche miesni Very Happy

PPPPoZdRo I PoCwIcZ Razz

P

OJDI_

heh.... jeśli nie bierze się żadnych odżywek to nie ma co liczyc na wzrost masy mięśniowej, zwłaszcza jeśli są to tylko 2 dni w tygodniu, ale siła wzrasta na pewno i można też się trochę wyrzeźbic. No chyba że trzaskasz na metce, anpulonie czy innych, przyjaznych wątrobie lekarstwach hehe, albo kujesz się omką czy strąbką -- wtedy efekt murowany, nie na długo ale jednak ---- nie polecam sterydów bo:
Zmiany zewnętrzne
Zmiany na skórze
Łysienie

Zmiany wewnętrzne
Psychiczne
Feminizacja
Sercowonaczyniowe
Ginekomastia
Zahamowanie wzrostu
Bóle głowy
Problemy z nerkami
Problemy z wątrobą
System odpornościowy
Impotencja
Wysokie ciśnienie krwi
Bóle brzucha
Retencja (zatrzymywanie) wody i soli
Problemy z prostatą

ALE ZACHĘCAM WSZYSTKICH DO AKTYWNEGO TRYBU ŻYCIA

SzymszOn

Jak to nie? Nie wiem jak pojmujesz mase ojdi, ale jeśli chodzi np o łape to dam takie porównanie. Jak nie ćwiczyłem-32-34 max. Teraz po ćwiczeniach około 38-39. Więc zawsze coś jest;p. Na wadze też waże sporo więcej a odżywiam się tak samo jak kiedyś. Co do rzeźby-też w ch*j się wyrobiła w porównaniu z tym co było. Wszystko się da;p W ogóle na sobie tej masy także więcej czuję;p